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2024年10月10日
いつもごきげんでいるための技術
日常の中で「いつもごきげんでいる技術」を取り入れることは、幸福感を高め、心地よい生活を送るために大切な要素です。この記事では、いくつかのシンプルで実践的な方法をご紹介します。 1.感謝の気持ちを育てる 毎日の終わりに、その日あった良いことをリストアップしてみましょう。例えば、「朝の散歩で美しい花を見かけた」「同僚に親切な言葉をかけられた」「夕食がとても美味しかった」など、具体的な出来事を書き出すことが効果的です。この「感謝リスト」を作ることで、小さな幸せに気づき、ポジティブな出来事に焦点を当てることができます。このシンプルな習慣が、日々の幸福感を高める大きな一歩となります。 ……
